10 способов, которыми погода может повлиять на ваше тело

Психологи утверждают, что пасмурная погода стимулирует наш мозг, помогает нам сосредоточиться и думать более глубоко. Наша память лучше работает в пасмурные и дождливые дни, чем в солнечные. Возможно, в ясные дни мы слишком заняты наслаждаясь счастьем теплых дней.

1. Ваши конечности могут опухнуть.

Ваши конечности могут опухнуть.

В очень жаркие и влажные дни у вашего тела появляются проблемы с охлаждением. Обычно теплая кровь направляется к поверхности кожи, где она охлаждается от потоотделения. Но при высоких температурах пот не испаряется, поэтому жидкость собирается в ваших конечностях, заставляя их опухать.

Что делать: охладитесь другими способами, например с помощью вентилятора или осушителя. Через несколько дней организм привыкнет к жаркой погоде, и опухоль пройдет.

2. У вас может быть более высокий риск сердечного приступа.

У вас может быть более высокий риск сердечного приступа.

Экстремальные погодные условия могут утомить ваше сердце. Низкая температура заставляет сердце работать тяжелее, чтобы согреться, но заставляет кровеносные сосуды сужаться и снижает доставку кислорода к самому сердцу. Это несоответствие спроса и предложения может резко закончиться сердечным приступом или инсультом. Согласно исследованиям, то же самое относится к ветру и снегу.

Что делать: Избегайте перенапряжения — не переутомляйтесь физически и не перегревайтесь.

3. Ваша кожа может быть недовольна.

Ваша кожа может быть недовольна.

По мере того как становится прохладнее, воздух становится менее влажным, что видно по нашей нашу кожу. Она становится сухой, потрескавшейся и зудящей, иногда усугубляя уже существующие состояния, такие как экзема и дерматит. Сильный ветер также может нарушить защитный липидный барьер кожи, вызывая кровотечение.

Что делать: используйте увлажняющие и солнцезащитные кремы и избегайте длительного горячего душа, поскольку они удаляют натуральные масла, производимые вашей кожей.

4. Ваши волосы и ногти могут ослабнуть.

Ваши волосы и ногти могут ослабнуть.

Зимой волосы и ногти сталкиваются с той же проблемой, что и кожа. Сужаются кровеносные сосуды, снижается поступление питательных веществ и кислорода. Конечно, это ослабляет волосы и ногти, делая их сухими и ломкими.

Что делать: Принимайте душ не дольше 5-10 минут в теплой (не горячей!) воде. Увлажняйте кожу, не используйте жесткое мыло и не слишком усердствуйте с мытьем рук. Используйте меньше шампуня и больше кондиционера.

5. Вы можете испытывать боль в суставах.

Вы можете испытывать боль в суставах.

Некоторые люди утверждают, что при смене погоды они чувствуют, как в их костях бушует буря. Падение атмосферного давления может вызвать боль в суставах, особенно у людей с артритом. Жидкость внутри суставов становится более густой при низких температурах, поэтому наши кости становятся более жесткими. Холодная погода также подтягивает мышцы и сухожилия, поскольку кровоток перенаправляется от конечностей к центральным органам, чтобы они согревались.

Что делать: согреться! Это стимулирует кровоток, улучшает переносимость боли и расслабляет мышцы. Упражнения также снимают боль и скованность.

6. Ваша аллергия может обостриться.

Ваша аллергия может обостриться.

Погода влияет на сезонную аллергию, вызывая слезотечение в ветреные дни, заложенность носа во время дождя и многое другое. Определенная погода запускает естественные процессы, такие как опыление деревьев, на которое у нас может быть аллергия. Иммунная система считает всю эту плесень и пыльцу небезопасными и активирует защитные механизмы, такие как зуд, чихание и насморк. На самом деле все это не опасно, но все равно неприятно.

Что делать: узнайте, когда в вашем районе пик сезона плесени и пыльцы и, по возможности, не выходите на улицу в это время. Используйте осушитель и кондиционер, чтобы фильтровать воздух и защищать от аллергенов.

7. Есть шанс возникновения дефицита витамина D.

Есть шанс возникновения дефицита витамина D.

Один из основных источников витамина D для нас — солнечный свет. В холодное время года дни становятся короче, и люди, как правило, чаще остаются дома — неизбежно, не получают достаточно солнца. В результате у нас падает уровень витамина D. К неприятным симптомам этого типа дефицита относятся мышечная слабость, высокое кровяное давление, стрессовые переломы и повышенная болевая чувствительность.

Что делать: получите витамин D из другого источника. Ешьте больше яичных желтков, грибов и жирной рыбы, такой как лосось и тунец, пейте апельсиновый сок и обогащенное молоко.

8. Вы можете впасть в уныние.

Вы можете впасть в уныние.

Осенью и зимой при меньшем количестве солнечного света вы можете испытывать необъяснимую усталость. Низкая энергия и истощение являются симптомами сезонного аффективного расстройства (САР), проявляющегося в холодные месяцы из-за нехватки витамина D. Это влияет на уровень серотонина — с меньшим количеством витамина D ваш мозг вырабатывает меньше серотонина, что заставляет вас грустить и вы становитесь капризным и сонным.

Что делать: старайтесь больше радоваться и ешьте продукты, богатые витамином D. Кроме того, старайтесь больше времени проводить на улице, заниматься спортом и хорошо высыпаться.

9. У вас могут чаще появляться мигрени и головные боли.

У вас могут чаще появляться мигрени и головные боли.

Холод сужает наши кровеносные сосуды, замедляя кровоток внутри. В мозг поступает меньше крови, что может привести к сильным головным болям. А если у вас в анамнезе были мигрени, почти любая смена погоды может спровоцировать приступ. Сильный ветер, сильный холод, яркое солнце, сухость и падение атмосферного давления — одни из самых серьезных нарушителей.

Что делать: если вы страдаете мигренью, всегда ведите дневник и старайтесь записывать признаки до приступа. Когда вы выясните схему, вам будет легче подготовиться.

10. Ваша астма может усугубиться.

Ваша астма может усугубиться.

Сильная погода может вызвать приступ астмы, так как любые изменения в воздухе могут легко вызвать раздражение воспаленных дыхательных путей. Горячий влажный воздух тяжелее и им труднее дышать. Холодный сухой воздух обезвоживает дыхательные пути, раздувая их и ограничивая прохождение воздуха. В сырую погоду растет плесень, а ветер разносит плесень и пыльцу повсюду.

Что делать: в холодную погоду держите ингалятор близко, а шею и грудь в тепле, увлажняйте, часто мойте руки и используйте очиститель воздуха.

Вам так же может быть интересно:

9 способов, которыми ваша кожа реагирует на повседневные ситуации

Специалисты объясняют, что такое витамин D и как его пополнять без солнца

Психологи объясняют 6 вещей, которые мы не можем делать во сне

Что происходит с вашим телом, пока вы спите?

8 вещей, которые вы никогда не знали о веснушках

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.